വാർത്ത - മിസിവെയ് കുറഞ്ഞ ഷുഗർ റൈസ് കുക്കർ: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ജീവിക്കുക

പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ റൈസ് കുക്കർ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷ്യധാന്യം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും

നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോചൈനയിലെ ഒരു കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര റൈസ് കുക്കർ?ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരും തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ദൈനംദിന പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാണ്.കൃത്രിമ പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനൊപ്പം, ഏഷ്യയ്ക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ധാന്യം - അരി.

നമ്മിൽ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അരി ഒരു ബോധപൂർവമായ ഭക്ഷണമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തടയാനും ഇടയാക്കിയേക്കാവുന്ന അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൂല്യത്തോടൊപ്പം വരുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം മോശമല്ല!ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അരി എങ്ങനെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്നും ഇപ്പോഴും ബോധപൂർവ്വം കഴിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ നോക്കുന്നു.

പോലുള്ള പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ റൈസ് കുക്കർ ചേർക്കുന്നതിലൂടെമിസിവെയ്ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഗാർഹിക ജീവിതശൈലിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷ്യധാന്യവും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

ചോറ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

അരിക്ക് ഒരു ചീത്തപ്പേരുണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചില പോഷക ഗുണങ്ങളുണ്ട്.അതെ, വെളുത്ത അരി പോലും!

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഇന്ധന സ്രോതസ്സാണ്.തവിട്ട് അരി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ വെളുത്ത അരിയെക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശരിയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.എൻഡുറൻസ് റണ്ണേഴ്സ് പലപ്പോഴും ഒരു ഇവന്റിന് മുമ്പ് വെളുത്ത അരി ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൈക്കോജൻ) ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും, കൂടാതെ ഉപയോഗിച്ചത് നിറയ്ക്കാൻ അരിയോ സമാനമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അലർജിയുള്ളതും അരിയാണ്, അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്.

എളിയ അരി ധാന്യത്തിൽ 15-ലധികം തരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.മട്ട അരിയിൽ സ്വാഭാവികമായും ഈ പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലാണെങ്കിലും, വെളുത്ത അരിയും അവയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

അപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അരിയും മോശമായത്?

അരിക്ക് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതായത് അത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.വെള്ള അരിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്, കാരണം പഞ്ചസാരയുടെ സ്‌പൈക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ നാരുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.മറുവശത്ത്, ബ്രൗൺ റൈസിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ദീർഘകാല ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളാണെങ്കിൽപ്രമേഹരോഗിഉയർന്ന ജിഐ സൂചിക കാരണം നിങ്ങൾ അരി ഒഴിവാക്കുന്നുണ്ടാകാം.നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അരി കഴിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക.സിംഗപ്പൂരിൽ ഇപ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന നിരവധി അരികൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ബാക്കിയുള്ളതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്.അതിനാൽ, ലേബലുകൾ വായിക്കാനും കുറഞ്ഞ ജിഐ സ്കോർ ഉള്ള അരി ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനും ഭയപ്പെടരുത്.

കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര റൈസ് കുക്കറുകൾ സ്വീകരിക്കുക

പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ റൈസ് കുക്കർ ഉപയോഗിച്ച് കുറ്റബോധമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചോറ് കഴിക്കാം.ദിമിസിവേ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര റൈസ് കുക്കർനിങ്ങളുടെ അരിയിലെ അന്നജത്തിന്റെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന പേറ്റന്റുള്ള ഡ്യുവോ-സ്റ്റാർച്ച് റിഡ്യൂസിംഗ് സിസ്റ്റം വരുന്നു.

പരമ്പരാഗത റൈസ് കുക്കറിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അരിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ലോകത്തിലെ മുൻനിര പരിശോധന, ടെസ്റ്റിംഗ് കമ്പനികളിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു, അന്നജം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവ് യഥാക്രമം 20%, 30% എന്നിങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മിസിവേ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര റൈസ് കുക്കർ അരി വറ്റിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ്.കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര അരി നേടുന്നതിന് ഇത് 3-ഘട്ട പ്രക്രിയയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സറൗണ്ട് ഹീറ്റിംഗ്

Miziwei ലോ-ഷുഗർ റൈസ് കുക്കർ ആദ്യം അരി തുല്യമായി ചൂടാക്കുന്നു.വെള്ളം അരിയിലെ അമൈലോസിന്റെ അംശത്തെ ലയിപ്പിക്കുന്നു, അവശേഷിക്കുന്ന വെള്ളം അരി വെള്ളമായി മാറുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അന്നജജലം എന്നും വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

അരി സൂപ്പ് വേർതിരിക്കുന്നു

ഈ അന്നജം വെള്ളം കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ അരിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നത് ഇരട്ട-പവർഡ് ഡ്രെയിനിംഗ് ടെക്നിക് ഉറപ്പാക്കുന്നു.മിസിവേ ലോ-ഷുഗർ റൈസ് കുക്കറിന്റെ മുകളിലെ പാളി "ഡിസ്റ്റിലേഷൻ തത്വം" ഉപയോഗിച്ച് അരി വെള്ളം ജലശേഖരണത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു.

അരി പാത്രത്തിലെ താഴത്തെ പാളിയിൽ ദ്വാരങ്ങളുണ്ട്അനാവശ്യ അന്നജം കളയുകവേവിച്ച അരി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്.

ആവി പറക്കുന്നു

അകത്തെ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് അരിയും അരി വെള്ളവും വേർതിരിക്കുമ്പോൾ, അത് സ്ഥിരമായ താപനിലയിൽ അരി ആവിയിൽ തുടരും.ഇത് നിങ്ങളുടെ അരി മൃദുവായതും മൃദുവായതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മിസിവെയ് കുറഞ്ഞ ഷുഗർ റൈസ് കുക്കർ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പമുള്ള അരി പാചകം

ദിമിസിവേ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര റൈസ് കുക്കർ6 പ്രീസെറ്റ് കുക്കിംഗ് മെനുകൾ- ക്വിക്ക് കുക്ക്, സ്ലോ കുക്ക്, ക്ലേപോട്ട് റൈസ്, കഞ്ഞി, സൂപ്പ് & റീഹീറ്റിംഗ്, നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ടച്ച് നിയന്ത്രണം എന്നിവയുണ്ട്.

ഇതിന്റെ കൂൾ ടച്ച് ടെക്നോളജി അർത്ഥമാക്കുന്നത് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും പുറംഭാഗം സ്പർശിക്കാൻ തണുപ്പുള്ളതായിരിക്കും, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ചുറ്റും സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു.മറ്റ് റൈസ് കുക്കറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കീപ്പ് വാം ഫംഗ്ഷൻ ഭക്ഷണം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു കൂടാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഉണക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ചൂടാക്കി നിലനിർത്തുന്നു.

അവസാനമായി, ബിൽറ്റ്-ടു-ലാസ്റ്റ് മെറ്റീരിയൽ ഭക്ഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന് സുരക്ഷിതവും വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്!വൃത്തിയാക്കാനും കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാം.അകത്തെ പാത്രം, വെള്ളം, അരി പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയും ഡിഷ്വാഷർ സുരക്ഷിതമാണ്!